" Broga Hill "

 

Saat percinta semua indah,bila dah kenal perangai buruk masing2,itu yang menyakitkan hati,haha,that is the true world,so tolak ansur,kerjasama,give and take mesti dipupuk start first day i meet u babe.

Itu saya,wahh this time memang penat gile2,sampai peluh menitik2 ke bumi,haha but at the same time sampai termuntah2 bila ade kat atas to,sempat juga buat yoga yg x seberape to,hahahha.

 time ni pening kaw kaw,dah lame x mendaki,tiba2 kremm urat2 otak.haha

.hehe.

*for the next trip kami akan daki sampai hujung puncak,cewahh,kalau larat lah :) haha*

karaoke again :)

"Ucuk-ucukkusyg"

"CikKienakusyg"

 "Annakusyg"

 "Nyet-nyetkusyg"

"CikbeeEmeldakusyg"

Ini saya

 "Ikamissu"

Seronok dapat karaoke bila cik bee emelda yg payung ,to yg  lagi best,haha kan kwn2 seronok kan,bukan senang nak tengok emy payung.haha :) karaoke kat ktv imbi 2 hour,seronok dpt golek-golek,joget-joget,tapi cik emy mcm segan je nak joget,haha :( ,malu tapi mahulah to.hehe, nanti ade mase we all karaoke together lagi erk syg-syg ku, nasib nyet2 lambat ,kalau x boleh dengar nyet2 nanyi lagu mega "pasti", haha,kau dtg bersama sinar wahai "AMIRULRASHID".hope ko cinta terakhir utk ak,n forever in my life. ATIKAH sayang awak <3.

Tips Diet :)

 

Best Diet Tip No. 1: Drink plenty of water or other calorie-free beverages.

=> haha ,so kalau nak slim minumlah air masak banyak2,at less  7 glass of water

Best Diet Tip No. 2: Think about what you can add to your diet, not what you should take away.

=>here u all kene start berfikir ape yg perlu korng mkn,bukan ape yg korng nak mkn,its mean makan harian korang harus dirancang setiap hari,jgn nak mkn benda fastfood yg pelik2 selalu,haha,sekali sekala x ape lah,itu pon kalau kwn2 payung.haha !!

Best Diet Tip No. 3: Consider whether you're really hungry.

=>Am I Hungry?"Hunger is your body's way of telling you that you need fuel, so when a craving doesn't come from hunger, eating will never satisfy it," so kalau u all betol2 nak slim,pasti kan korng betul2 lapar bru makan,tapi jgn makan terlalu banyak,itu akan menyebabkan badan menjadi lemah/letih.haha !! ingat tau :)

Best Diet Tip No. 4: Be choosy about nighttime snacks.

=> haha snacks memng cool kalau mkn,tapi actually x bagus utk sistem dlm badan,walaupun nampak mcm remeh je,snacks adalah punca ketara bagi kenaikan bentuk badan !! 

Best Diet Tip No. 5: Enjoy your favorite foods.

=>time makan mesty enjoy bak kata mok,tapi enjoy2 juga,makan makanan yg berkhasiat lagi enjoy,haha "You can enjoy your favorite foods, but you must do so in moderation,",renung2 kan lah.haha

Best Diet Tip No. 6: Enjoy your treats away from home.

=>emm makan masakan ibu sendiri lagi bagus dan berkhasiat dr makn kat luar,kat kedai to belom tentu cukup khasiatnye.hahahah

Best Diet Tip No. 7: Eat several mini-meals during the day.

=>makan lah makanan berkhasiat setiap hari,seperti protein,sayur sayuran,buah-buahan yg segar,jgn nak mkn buah lain je.hahahha

Best Diet Tip No. 8: Eat protein at every meal.

=> setiap  sarapan makanan mesti ade protein,kerana itu bagus utk membaiki tisu2 dlm badan yg rosak.hehe

Best Diet Tip No. 9: Spice it up.

 =>wahhh ,makan benda yg pedas2 memng cukup stim but makan pedas  can help you feel satisfied.so makan pedas2 beringan lah ckit.

Best Diet Tip No. 10: Stock your kitchen with healthy convenience foods.

=>if u all duduk umah bujang pasti kan kat umah ade stok makanan yg berkhasiat,jgn maggie je yg penuh kat kichen to,hehe

Best Diet Tip No. 11: Order children’s portions at restaurants.

=>haha ni kelakar,makanan kanak2 yg terjual di restaurants,adalah baik,kerana selalu nya makanan kanak2 kurang kolestrol.

Best Diet Tip No. 12: Eat foods in season.

=>"If you don't love certain fruits or vegetables,,so u try lah mix u food dengan mencampurkan buah n sayuran dalam mkn. secara x langsung makanan akan jadi lebih berkhasiat.hehe

 

So selamat beramal dan berdiet kawan kawan ku sayang.hahaha !! :) 

Istana Budaya :)

Desir pasir di padang tandus,

segersang pemikiran hati,

terkisahku di antara cinta yang rumit,

bila keyakinanku datang,

kasih bukan sekadar cinta,

pengorbanan cinta yang agung,

ku pertaruhkan,

maafkan bilaku tak sempurna,

cinta ini tak mungkin ku cegah,

ayat ayat cinta ku bercerita,

cinta ku pada mu,

bila bahagia mula menyentuh,

seakan ku bisa hidup lebih lama,

namun harus ku tinggalkan cinta,

ketika ku bersujud,

bila keyakinan ku datang,

kasih bukan sekarang cinta,

pengorbanan cinta yang agung,

ku pertaruhkan

 

"Family Amirul Rashid"

"Aen Adriena Natasya"

 "BuahHatiSaya"

Hello guys,haha mlm ni tiba2 je rase rindu membara2,lain mcm je rase,Today 27 January 2011, jam 1.05am  ,i am in mood romantik,haha. romantik lah sgt,ucuk ucuk rindu lah rase mcm nak jumpe je,tapi org call awak x pick up,mungkin tido dibuai mimpi kot. nice x pic i, time ni dlm class SIR amirul imran subjek cyber law.sir to asyik membebel je mcm pompuan,and the same time teringat kat awk AMIRUL RASHID.to yg org lukis n conteng2 name awk,haha  :) rase mcm zaman sek rendah je main conteng2 kat kertas then kasi kat bf,haha :)

Emm, ecok class pagi,so i have to sleep early,pejam celik pejam celik mata asyik terbuka je,bila lah nak tido ni.hehe,and one more thing mcm rindu kat cik mok.haha.Miss shakina si mulut busuk,keje nak mencarut je 25 hour,this friday mok balik,so boleh date ngan mok,hehe,mok ouh mok rindu rindu rindu kat ko. hehe :)